Спортсмены КС УГМК на тренировки будут надевать валенки

Уникальное оборудование для занятий изодинамической гимнастикой появилось в распоряжении спортсменов КС УГМК. Суть метода изодинамической гимнастики состоит в анаэробной тренировке сухожильных групп, а также фасций (соединительной ткани) и связок при критических  кратковременных нагрузках, получаемых  в комплексе упражнений на специальном  тренажере.   

- Это уникальный вид гимнастики, связанный с поднятием больших тяжестей, при этом безопасно и с удовольствием, - рассказал автор методики Сергей Кривых.

Каждый подход в любом из 5 упражнений (дожим штанги лежа ногами, руками, штанга на поясе, полуприсяд и становая тяга)  должен выполняться в течении 5-6 секунд, на задержке дыхания на полувдохе. Усилие наращивается плавно, с минимального до предельного. По истечении 5-6 секунд достигается предельное напряжение сухожилий, человек входит в состояние легкого стресса, во время которого происходит резкое сжигание аденозинтрифосфата (АТФ) – основного переносчика энергии в клетках.

Организм человека в таком состоянии способен выполнить огромную физическую работу, при этом практически не чувствуя нагрузки. После быстрого сжигания АТФ, запускается процесс его восстановления в клетках мышц, что занимает от 30 до 60 секунд.

Любопытно, что особую роль при выполнении упражнений играет войлок – это различные настилы, накладки, а также… валенки. Натуральный материал помогает сохранять тепло и избегать травм.

Методика способствует быстрому восстановлению физических сил и нормализации психического состояния профессиональных спортсменов после изнурительных тренировок и продолжительных соревнований.

При занятиях по данной методике происходит укрепление костных тканей, сухожилий, связок, что значительно снижает вероятность получения физических травм при предельных нагрузках.

Методика особенно эффективно показала себя  в период реабилитации после получения травм, значительно сокращая период возвращения спортсменов в строй.